Đá bóng không chỉ giúp con người thỏa mãn niềm đam mê, được trải nghiệm và thăng hoa cảm xúc mà còn là môn thể thao giúp rèn luyện thể lực. Tuy nhiên, đá bóng cũng là một trong những môn thể thao dễ gây chấn thương nhất. Một trong những chấn thương dễ bị gặp nhất trong bóng đá đó chính là: Bong gân cổ chân.
– Xem thêm: Học bóng đá cơ bản
Bài viết hôm nay, Tuổi Trẻ xin được gửi tới quý độc giả bài chia sẻ về cách chữa bong gân cổ chân nhanh và hiệu quả nhất của Bác sỹ Phạm Nguyễn Thanh Trung – Khoa Y Học Thể Thao – Bệnh viện Nhân Dân 115. Nội dung bài chia sẻ như sau:
Bong gân cổ chân là tình trạng cổ chân bị lật sang bên hay còn gọi là ”lật sơ mi”. Khi vừa mới bị chấn thương nếu được chữa trị đúng cách, người bệnh sẽ khỏi hoàn toàn một cách nhanh chóng. Còn trường hợp bị chấn thương nhưng chần chừ không chữa trị hoặc chữa trị sai phương pháp thì sẽ rất ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống cũng như rất khó khăn để chữa dứt điểm về sau này.
- PHÂN LOẠI BONG GÂN CỔ CHÂN
Có thể phận loại bệnh bong gân cổ chân ra làm 3 mức độ: nhẹ, trung bình, nặng. Tùy vào từng mức độ sẽ có các triệu chứng nhận biết khác nhau và cách điều trị, xử trí ban đầu khác nhau. Cụ thể cho mỗi mức độ bênh như sau:
Bong gân cổ chân nhẹ (Độ 1):
- Triệu chứng: đau vừa, sưng tại chỗ, vẫn đi lại được.
- Thời gian lành hoàn toàn khoảng 4-6 tuần
- Cách chữa bong gân cổ chân nhanh chóng hiệu quả nhất
Bong gân cổ chân trung bình (Độ 2):
- Triệu chứng: có thể nghe tiếng rách nhỏ khi bị chấn thương. Cổ chân sưng to và đau nhiều làm đi lại khó khăn. Vài ngày sau có thể có dấu bầm tím ngoài da.
- Bệnh vẫn phục hồi nhưng lâu hơn, khoảng 4-8 tuần
- Bong gân cổ chân nhẹ độ 2
Bong gân cổ chân nặng (Độ 3):
Triệu chứng:
- Dây chằng bị đứt hoàn toàn, toàn bộ cổ chân sưng và rất đau.
- Cổ chân bị “lỏng lẻo” rất rõ và đi lại hết sức khó khăn và rất đau.
- Mức độ này cần được điều trị tích cực mới mong phục hồi hoàn toàn, có thể kéo dài tới 12 tuần.
- Xử trí ban đầu không đúng cách sẽ dẫn đến đau và lỏng cổ chân mãn tính, rất khó điều trị.
PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ BONG GÂN CỔ CHÂN
Các cách điều trị không nên làm:
- Xoa bóp dầu nóng: sưng thêm
- Kéo nắn: chảy máu thêm, rách thêm
- Bó thuốc bắc: nhiễm trùng da
- Đi lại chạy nhảy quá sớm: dây chằng không lành
- Chích thuốc vào tổn thương: lâu lành hơn
Các cách chữa bong gân nhanh nhất nên làm:
- Ngay khi bị chấn thương, nghỉ tập ngay.
- Sau đó dùng túi đá lạnh chườm lên chỗ đau trong 10 phút, 3-4 lần trong ngày.
- băng ép cổ chân lại và gác chân lên cao.
- Nếu thấy cổ chân sưng đau nhiều (bong gân độ 2 hoặc 3), cần đi khám bác sỹ chuyên khoa.
- Dùng thuốc giảm đau thông thường như paracetamol hoặc các loại vừa giảm đau vừa chống sưng nề.
- Chọc hút dịch (máu bầm) cổ chân.
Trên đây là những chia sẻ rất tâm huyết của bác sỹ Trung, người bị chấn thương hoặc người thân cần nắm rõ có biểu hiện để phán đoán mức độ chấn thương gặp phải và có hướng điều trị đúng đắn.
Theo dõi các thông tin bóng đá mới nhất với Bongdaa.com
Luôn cập nhật tất cả tin tức và trận đấu mới nhất về World Cup trên các nền tảng kỹ thuật số của bongdaa.com
Cách chữa bong gân cổ chân hiệu quả